Product Description
کتاب عادت‌های اتمی نوشته‌ی جیمز کلیر یکی از پرفروش‌ترین و تأثیرگذارترین کتاب‌های حوزه‌ی رشد فردی و تغییر رفتار است که به شکلی ساده، کاربردی و علمی نشان می‌دهد چگونه تغییرات کوچک می‌توانند نتایج بزرگ و پایدار در زندگی ما ایجاد کنند.
این کتاب بر این اصل استوار است که موفقیت و شکست، حاصل عادت‌های روزمره‌ی ما هستند؛ عادت‌هایی که گاه آن‌قدر کوچک و تکراری به نظر می‌رسند که متوجه اهمیتشان نمی‌شویم. کلیر توضیح می‌دهد که برای تغییر واقعی، لازم نیست به دنبال تحولات عظیم و یک‌باره باشیم؛ کافی است بر تغییرات جزئی و تدریجی تمرکز کنیم، چون همین تغییرات کوچک در طول زمان به موفقیت‌های چشمگیر منجر می‌شوند.
او چهار قانون کلیدی برای ساختن عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد معرفی می‌کند
قانون اول: آن را آشکار کن با برجسته کردن نشانه‌ها و محرک‌ها، شروع عادت‌های خوب آسان‌تر می‌شود.
قانون دوم: آن را جذاب کن اگر عادتی با لذت یا پاداش همراه شود، احتمال تکرارش افزایش می‌یابد.
قانون سوم: آن را آسان کن ساده‌سازی مسیر انجام عادت‌ها باعث می‌شود سختی شروع از بین برود.
قانون چهارم: آن را رضایت‌بخش کن وقتی نتیجه‌ی یک عادت بلافاصله حس خوبی ایجاد کند، انگیزه‌ی ادامه دادن بیشتر می‌شود.
کتاب پر از مثال‌های واقعی، تحقیقات علمی و داستان‌های الهام‌بخش از ورزشکاران، کارآفرینان، هنرمندان و افراد عادی است که با استفاده از همین اصول توانسته‌اند زندگی خود را متحول کنند. سبک نوشتار کلیر روان و عملی است؛ به‌گونه‌ای که خواننده پس از هر فصل، ابزار و روش‌هایی مشخص برای به‌کارگیری در زندگی خود دریافت می‌کند.
عادت‌های اتمی مناسب هر کسی است که به دنبال تغییر مثبت در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود باشد؛ از کسانی که می‌خواهند عادت‌های ساده‌ای مثل ورزش روزانه یا مطالعه را پایدار کنند، تا افرادی که در پی ترک عادت‌های زیان‌آور هستند. این کتاب به شما یاد می‌دهد به‌جای تمرکز بر اهداف، بر سیستم‌ها و روندها کار کنید؛ چون این روندها هستند که سرنوشت شما را شکل می‌دهند.
در نهایت، پیام اصلی کتاب این است اگر می‌خواهید زندگی خود را تغییر دهید، لازم نیست یک‌باره همه‌چیز را زیر و رو کنید؛ کافی است عادت‌های کوچک و درست را بسازید و به آن‌ها پایبند باشید.
این اثر، یکی از آن کتاب‌هایی است که می‌تواند به‌عنوان راهنمای همیشگی در قفسه‌ی کتابخانه‌ی شما باقی بماند و بارها برای ایجاد انگیزه و تغییر به آن بازگردید.
